逆立ちの哲学 ｜ 地球から支えられている力を感じる

逆立ちをするとき、

「地面を強く押そう」
「腕で身体を持ち上げよう」
「もっと力を入れよう」

と考えていませんか？

もちろん、逆立ちでは手で地面に力を加えます。

でも私は、それだけではないと思っています。

自分が地面を押していると同時に、地面からも支えられている。

この「支えられている力」を感じられるようになってから、私の逆立ちは大きく変わりました。

今回は、私が逆立ちをする上でとても大切にしている「地球から支えられている」という感覚についてお話しします。

地面を押すと、地面からも押し返される

まず知っておきたいのが、作用・反作用の法則です。

これはニュートンの運動法則の一つです。

とても簡単に言えば、

何かに力を加えると、相手からも反対方向に同じ大きさの力を受ける。

というものです。

例えば、立っているとき。

私たちの身体には重力が働いています。

それでも地面を突き抜けて下へ落ちていかないのは、足が地面から上向きの力を受けているからです。

逆立ちでも同じです。

手で地面に力を加えると、手は地面から反対方向の力を受けます。

物理では、こうした地面から受ける力を地面反力と呼びます。

私はこの力を、

「大地から支えられている力」または「浮力」

と表現しています。

「自分が地面を押す」だけになると、逆立ちは重くなる

逆立ちをしている人を見ていると、「自分が地面を押さなければ」という意識がとても強いことがあります。

もちろん間違いではありません。

でも、「自分が押している」という一方向だけに意識が向くと、

自分 → 地面

という関係だけになってしまいます。

自分の力で、自分の身体を持ち上げなければいけない。

そんな感覚になってしまう。

すると、身体はどんどん重く感じます。

となって、さらに力を入れる。

でも、本当はもう一つの方向があります。

地面 → 自分

です。

自分が地面に力を伝える。

そして同時に、地面からも力を受け取っている。

この両方が起きています。

大地から「支えられている」と考えてみる

私は言葉というものを、とても大切にしています。

「押し返されている」

でも間違いではありません。

ただ、私は、

「支えられている」

という言葉が好きです。

手を地面に置く。

地面を感じる。

そして、

「私はこの地面に支えられている」

と感じてみる。

すると、不思議と身体が少し軽く感じられることがあります。

これは「地面から謎の力が出てきて身体を浮かせている」という意味ではありません。

物理的には、自分が地面に力を加え、それに対して地面から力を受けています。

でも身体感覚として、

「私が頑張って身体を支えている」

と捉えるのか、

「私は大地からも支えられている」

と捉えるのか。

この違いは、逆立ちをしたときの身体の使い方や感覚に大きな違いを生むと私は感じています。

押す力と、支えられる力は同時に存在する

ここがとても大切です。

地面を押す力を①。

地面から支えられる力を②。

とします。

①が存在するとき、②も存在します。

つまり、

①を感じるということは、同時に②が起きているということ。

どちらか一方だけではありません。

「押す」と「支えられる」。

この二つは同時に起きています。

だから私は、逆立ちをするときに、

「もっと地面を押そう」

だけではなく、

「地面から返ってくるものを感じてみよう」

と伝えています。

自分から一方的に力を出すだけではない。

地面に力を伝えながら、同時に地面から力を受け取る。

その循環の中に身体を置いてみます。

なぜ私は肘をピンと伸ばし切らないのか

そして、ここからが私の逆立ちではとても大切なところです。

私は逆立ちをするとき、肘を完全にピンと伸ばし切ることを基本にはしていません。

一般的な逆立ち指導では、肘を伸ばして安定させる方法が広く使われています。

それ自体を否定しているわけではありません。

ただ、私自身は肘を強くロックした状態よりも、わずかに余裕がある方が、大地から返ってくる力を身体で感じ取りやすいのです。

ピンと伸びた腕は「回路を切る」

ここからは物理学ではなく、私自身の身体感覚を説明するための比喩です。

私は身体と地球の関係を、一つの大きな「回路」のように捉えています。

地球があって、

その上に自分がいて、

手のひらや足の裏を通して地面と接している。

つまり、私たちは最初から地球と切り離されているわけではありません。

ところが、肘をピンと伸ばして身体を固めると、私はその回路が途中で切れたように感じます。

腕が一本の硬い棒になり、

手で地面を感じるというより、

腕で身体を支えることに意識が向いてしまう。

私の感覚では、これはブレーカーがOFFになった状態に近いです。

肘を少し曲げると、地球との回路がONになる

そこで、肘をほんの少し曲げます。

大きく曲げる必要はありません。

「伸ばし切らない」

くらいです。

すると関節に少し余白ができます。

手のひらで地面を感じる。

肘で微調整できる。

肩も動ける。

そして地面から返ってくる力を、手だけではなく身体全体で受け取れるような感覚が生まれてきます。

私はこれを、

「地球との回路がONになる」

と表現しています。

コンセントについているアース線のように、自分と大地とのつながりが戻ってくる。

もちろん、本当に身体と地球の間に電気回路が形成されるという意味ではありません。

あくまで私が身体で感じているものを説明するための比喩です。

逆立ちは「持ち上げる」ものではない

逆立ちが苦しくなると、

と思ってしまいます。

でも私は、逆の方向を研究してきました。

どうすれば、頑張らなくても身体が上がるのか。

手を地面に置く。

自分から地面へ力が伝わる。

同時に、地面から自分へ力が返ってくる。

その力を邪魔せず、身体をそこに乗せていく。

すると、

「自分で身体を持ち上げている」

という感覚から、

「大地に支えられながら、身体が浮いていく」

という感覚へ少しずつ変わっていきます。

地球の上で逆立ちをしている

私たちは普段、地球から支えられていることをほとんど意識しません。

歩いているときも。

立っているときも。

しゃがんでいるときも。

そして、逆立ちをしているときも。

でも、私たちは一度も地球から離れていません。

足で立っているときは足の裏から。

逆立ちでは手のひらから。

常に大地と接しています。

だから逆立ちは、

「自分の力だけで身体を持ち上げる練習」ではなく、「大地との関係を感じ直す練習」

でもあると私は思っています。

地面を押すことばかり考えなくていい。

手のひらを地面につけて、

少し力を預けてみる。

そして、

「あ、自分は押しているだけじゃない。支えられているんだ」

と感じてみる。

そこから、私が研究している「力に頼りすぎない逆立ち」が始まります。