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お腹が硬い。 それほど食べていないのに、お腹が張っている。 なんとなく、お腹の調子がよろしくない。 そんなお腹の違和感を抱えている方に向けて、今回は私が普段行っている家でできるセルフチネイザンをご紹介します。 強く揉んだり、無理にお腹を柔ら...